تأثیر هشت هفته تمرین هوازی و یوگا بر دیسمنوره اولیه

زمینه و هدف: دیسمنوره اولیه کرامپ های دردناک قاعدگی بدون علت جسمی از شایع ترین شکایات در طب زنان می باشد. هدف این مطالعه بررسی تأثیر هشت هفته تمرین هوازی و یوگا بر دیسمنوره اولیه بود. روش بررسی: دراین مطالعه کار آزمایی بالینی60 دختر غیرورزشکار مبتلا به دیسمنوره اولیه به طور تصادفی به سه گروه مساوی تمرین هوازی، تمرین یوگا و کنترل تقسیم شدند. شدت درد بر اساس معیار سنجش بصری درد، مدت درد و میزان مصرف داروی مسکن در دوره قبل و بعد از مطالعه با استفاده از پرسشنامه سنجش دیسمنوره اولیه ارزیابی شد. در این برنامه تمرینی هشت هفته ای گروه تمرین هوازی هفته ای سه جلسه حرکات ایروبیک به مدت 60 دقیقه و گروه تمرین یوگا هفته ای سه جلسه به مدت 60 دقیقه تمرینات تکنیک های تنفسی، آساناها و تکنیک های ریلکسیشن انجام می دادند. ولی در گروه کنترل مداخله ای انجام نشد. داده ها، با آزمون های ویلکاکسون، کروسکال والیس و یومان ویتنی تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها: هر دو روش تمرین هوازی و تمرین یوگا نسبت به گروه کنترل منجر به کاهش معنی دار شدت درد، مدت درد و کاهش میزان مصرف دارو شد(05/0p<). تفاوت معنی داری بین دو گروه هوازی و یوگا با هم از نظر شدت درد و مدت درد به دست نیامد (05/0p>)، ولی در گروه تمرین یوگا نسبت به گروه تمرین هوازی کاهش معنی داری در میزان مصرف داروی مسکن وجود داشت(05/0p<). نتیجه گیری: تمرین هوازی و یوگا هر دودر درمان دیسمنوره اولیه مؤثر است، اما یوگا باعث کاهش بیشتر داروی مصرفی می شود. واژه های کلیدی: دیسمنوره اولیه، تمرینات هوازی، تمرینات یوگا، دانشجویان دختر